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La marche à pied

 
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prof19
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MessagePosté le: 26.02.11 21:21    Sujet du message: La marche à pied

     La marche à pied est de moins en moins appréciée et pratiquée et pourtant ses bienfaits sont multiples pour la santé. La marche est excellente pour le système cardiovasculaire, l'hypertension, les poumons, la digestion, cholestérol, l'excès de poids... Elle a également un effet positif sur le psychique et notamment le stress. Après une longue de journée de travail, réservez-vous au moins une heure pour vous promener et visiter les quartiers encore méconnus de votre ville. La marche à pied est excellente pour se relaxer et facilite l'endormissement. Elle permet à l'esprit de s'évader et au corps d'évacuer les tensions de la journée.
     Vous pouvez choisir de marcher doucement ou d'effectuer une marche rapide selon votre état de santé. Pour être certain que vous ne marchez pas trop vite, parlez en marchant. Si vous avez des difficultés à parler c'est que votre marche est trop rapide pour votre état de santé.
 

 


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MessagePosté le: 26.02.11 21:21    Sujet du message: Publicité

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